Trouvez le Calme : Ressources et Soutien en Gestion de la Colère Sélectionnés par des Experts

Votre plateforme de ressources incontournable pour gérer la colère. Que vous recherchiez des guides d'auto-assistance, des communautés de soutien par les pairs ou des outils pratiques, cette collection organisée est votre point de départ fiable pour le changement.

Meilleurs Guides de Notre Blog

Commencez votre parcours ici. Nos articles approfondis explorent les stratégies de gestion de la colère, l'auto-évaluation et comment comprendre vos déclencheurs pour un changement durable.

Meilleurs Guides de Notre Blog

Test Gratuit de la Colère et Pleine Conscience : Calmez la Colère et Régulez les Émotions

Découvrez comment la pleine conscience peut être un outil puissant contre la colère. Ce guide explique le lien et comment un test peut être votre première étape.

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Obtenez Votre Rapport Personnalisé par IA sur la Colère : Une Exploration Approfondie de Votre Test de Colère en Ligne

Allez au-delà d'un simple score. Ce guide explique comment notre rapport IA fournit des aperçus plus approfondis et personnalisés de vos schémas de colère et de vos déclencheurs.

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Test des Problèmes de Colère chez les Adolescents : Pourquoi les Ados se Mettent en Colère et Comment Gérer

Pour les adolescents et les parents. Ce guide explore les raisons uniques de la colère chez les adolescents et propose des stratégies d'adaptation saines et un soutien.

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Gestion de la Colère : Stratégies Pratiques de Contrôle et de Test

Prêt pour le changement ? Ce guide offre des stratégies pratiques et concrètes pour gérer la colère, en utilisant un test comme base pour votre parcours.

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Ai-je des problèmes de colère ? Un Test d'Auto-Évaluation Gratuit et un Guide

Ce guide vous aide à répondre à cette question difficile, en expliquant les signes d'une colère problématique et le rôle de notre test d'auto-évaluation gratuit.

Vidéos et Podcasts Recommandés

Apprenez en regardant et en écoutant. Une sélection triée sur le volet de vidéos et podcasts pertinents d'experts sur la psychologie de la colère et les techniques d'adaptation pratiques.

Vidéos Recommandées

Gérer la Colère et Contrôler Ses Émotions

Une excellente vidéo animée qui explique la psychologie de la colère et propose des stratégies claires et simples pour le contrôle émotionnel.

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Vidéos Recommandées

TCC pour la Gestion de la Colère : 5 Choses à Comprendre Absolument sur la Colère

Apprenez les bases de la TCC pour la colère. Cette vidéo décompose 5 concepts clés pour vous aider à recadrer votre relation avec la colère.

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Vidéos Recommandées

Stratégies Pour se Calmer Quand la Colère Monte

Vous vous sentez dépassé ? Cette vidéo propose des stratégies immédiates et pratiques que vous pouvez utiliser sur le moment pour vous calmer lorsque votre colère monte.

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Podcasts

Podcast Les Secrets de la Colère

Ce podcast révèle les racines cachées de la colère, vous aidant à comprendre le 'pourquoi' derrière vos sentiments pour un changement plus profond et durable.

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Podcasts

Le Podcast de la Gestion de la Colère

Un podcast pratique et de soutien qui offre des conseils d'experts et des astuces concrètes pour gérer la colère dans votre vie quotidienne.

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Podcasts

Boîte à Outils de la Colère Saine

Ce podcast présente la colère comme une émotion saine, vous fournissant les outils pour l'exprimer de manière constructive plutôt que destructive.

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Communautés en Ligne

Connectez-vous avec d'autres qui comprennent. Partagez vos expériences et trouvez de l'encouragement dans ces communautés en ligne de soutien pour les personnes travaillant sur leur gestion de la colère.

Communautés en Ligne

Reddit r/Anger

Une communauté de soutien par les pairs pour les personnes travaillant sur leur colère. Un espace sûr et anonyme pour partager leurs luttes et leurs stratégies.

Rejoindre Reddit

Communautés en Ligne

Groupe de Soutien en Gestion de la Colère (Virtuel) – Psychology Today

Trouvez un groupe de soutien virtuel en gestion de la colère dirigé par des professionnels pour développer des compétences et vous connecter avec d'autres dans un environnement structuré.

Visiter la communauté

Communautés en Ligne

MensGroup – Soutien en Gestion de la Colère pour Hommes

Un espace dédié aux hommes pour travailler sur leurs problèmes de colère. MensGroup offre un soutien par les pairs et un environnement sûr pour partager et progresser.

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Applications et Outils

Découvrez des outils numériques conçus pour vous aider à suivre vos déclencheurs, à pratiquer la pleine conscience et à apprendre des exercices de gestion de la colère directement depuis votre téléphone.

Applications et Outils

Quit Anger : Gestion de la Colère

Une application pratique qui propose un programme structuré, des outils et des exercices pour vous aider à gérer la colère et à développer des réponses plus saines.

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Applications et Outils

AIMS pour la Gestion de la Colère

Développée par le VA, cette application est conçue pour vous aider à gérer la colère avec des outils pour suivre les déclencheurs et utiliser des compétences d'adaptation.

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Applications et Outils

Calmify : Gestion de la Colère

Une application qui fournit un guide d'étude et des outils pour vous aider à comprendre vos déclencheurs de colère et à apprendre des techniques de gestion efficaces.

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Applications et Outils

Headspace : Méditation et Santé

Apprenez la pleine conscience et la méditation avec Headspace. Un outil puissant pour créer l'espace mental nécessaire pour répondre calmement à la colère.

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Applications et Outils

Calm - Sommeil et Méditation

L'application n°1 pour le sommeil et la méditation. Calm propose des sessions guidées et des programmes de respiration pour vous aider à gérer le stress et à réduire la réactivité.

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Livres et Lectures

Approfondissez vos connaissances avec ces livres essentiels sur la gestion de la colère, rédigés par des thérapeutes et des auteurs de renom dans le domaine.

Livres et Lectures

Rage : Un Guide Étape par Étape pour Surmonter la Colère Explosive

Un cahier d'exercices pratique et fondé sur des preuves pour ceux qui luttent contre la colère explosive, offrant une voie claire pour reprendre le contrôle.

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Livres et Lectures

La Danse de la Colère : Le Guide d'une Femme pour Changer les Schémas des Relations Intimes

Un livre marquant qui donne aux femmes le pouvoir d'utiliser leur colère comme catalyseur de changement positif dans leurs relations et leur vie.

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Livres et Lectures

La Colère : Sagesse pour Apaiser les Flammes

Issu du célèbre maître Zen Thich Nhat Hanh, ce livre offre une sagesse bouddhiste profonde pour transformer la colère par la pleine conscience.

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Livres et Lectures

Au-delà de la Colère : Un Guide pour Hommes

Un guide compatissant et pratique qui aide les hommes à comprendre les racines de leur colère et à développer une expression émotionnelle saine.

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Faites le Premier Pas avec le Test de Colère

Prêt à appliquer ces connaissances ? Notre test gratuit de gestion de la colère, basé sur la science, fournit des aperçus personnalisés de vos schémas émotionnels.

Commencer le Test de Colère

Une Note Concernant Ces Ressources

Les ressources listées sur cette page sont fournies à titre informatif uniquement et ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour toute question concernant une condition médicale. En cas de crise, veuillez appeler le 911 ou votre numéro d'urgence local.

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