마음을 찾으세요: 전문가가 엄선한 분노 관리 리소스 및 지원
분노 관리를 위한 최고의 정보 허브입니다. 자가 도움 가이드, 동료 지원 커뮤니티 또는 실용적인 도구를 찾고 있다면, 이 엄선된 컬렉션이 변화를 위한 믿음직한 시작점이 될 것입니다.
블로그의 인기 가이드
여기서 여정을 시작하세요. 심층적인 글에서 분노 관리 전략, 자가 진단, 그리고 지속적인 변화를 위해 자신의 분노 유발 요인을 이해하는 방법을 탐구합니다.
추천 비디오 및 팟캐스트
보고 들으면서 배우세요. 분노의 심리학과 실용적인 대처 기술에 대한 전문가들의 통찰력 있는 비디오 및 팟캐스트를 엄선했습니다.
분노 다루기 및 감정 조절하기
분노 관리를 위한 CBT: 분노에 대해 반드시 알아야 할 5가지
화가 날 때 진정하는 방법
분노의 비밀 팟캐스트
분노 관리 팟캐스트
건강한 분노 도구 상자
온라인 커뮤니티
이해하는 사람들과 연결되세요. 분노 관리를 위해 노력하는 개인들을 위한 이러한 지원적인 온라인 커뮤니티에서 경험을 공유하고 격려를 얻으세요.
앱 및 도구
자신의 분노 유발 요인을 추적하고, 마음챙김을 연습하며, 분노 관리 연습을 휴대폰에서 직접 배울 수 있도록 설계된 디지털 도구를 발견하세요.
책 및 독서
해당 분야의 선도적인 치료사 및 작가들이 쓴 이 필수 분노 관리 서적으로 지식을 심화하세요.
첫걸음을 내딛으세요 분노 테스트
이 지식을 적용할 준비가 되셨나요? 저희의 무료, 과학 기반 분노 테스트는 당신의 감정 패턴에 대한 개인적인 통찰력을 제공합니다.
분노 테스트 시작하기이 리소스에 대한 참고 사항
이 페이지에 나열된 리소스는 정보 제공 목적으로만 사용되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체할 수 없습니다. 의학적 상태에 대해 질문이 있는 경우 항상 자격을 갖춘 의료 제공자의 조언을 구하십시오. 위기 상황인 경우 911 또는 해당 지역의 긴급 전화번호로 전화하십시오.
이 허브 개선에 동참해주세요!
저희 목표는 이 곳을 가장 유용한 분노 관련 리소스 허브로 만드는 것입니다. 도움이 된 훌륭한 앱, 책, 비디오 또는 커뮤니티를 발견했다면 제안과 함께 저희에게 연락해 주세요. 당신의 기여는 모든 사람의 여정에 도움이 됩니다.문의하기