穏やかな心を見つける：専門家が厳選した怒りのリソースとサポート
怒りを管理するための決定版リソースハブです。セルフヘルプガイド、ピアサポートコミュニティ、実践的なツールをお探しの場合でも、この厳選されたコレクションは、変化への信頼できる出発点となります。
ブログからの人気ガイド
ここから旅を始めましょう。詳細な記事では、感情コントロール戦略、自己評価、そして永続的な変化のためにトリガーを理解する方法を探求します。
おすすめのビデオ＆ポッドキャスト
見て聞いて学びましょう。怒りの心理学と実践的な対処法に関する専門家による、洞察に満ちたビデオとポッドキャストを厳選しました。
怒りへの対処と感情のコントロール
感情コントロールのためのCBT：怒りについて理解すべき5つのこと
カッとなった時のクールダウン戦略
怒りの秘密ポッドキャスト
感情コントロールポッドキャスト
健全な怒りのツールボックス
オンラインコミュニティ
共感できる仲間とつながりましょう。感情コントロールに取り組む人々のための、これらのサポート的なオンラインコミュニティで、経験を共有し、励みを見つけてください。
アプリ＆ツール
トリガーを追跡し、マインドフルネスを実践し、スマートフォンから直接感情コントロールのエクササイズを学ぶのに役立つデジタルツールを見つけましょう。
書籍＆読書
この分野の著名なセラピストや作家によって書かれた、感情コントロールに関するこれらの必須書籍で、知識を深めましょう。
怒りテストで最初のステップを踏み出しましょう
この知識を実践する準備はできていますか？当社の無料の科学的根拠に基づいた怒りテストは、あなたの感情パターンに関するパーソナライズされた洞察を提供します。
怒りテストを開始これらのリソースに関する注意
このページに記載されているリソースは情報提供のみを目的としており、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療の代わりとなるものではありません。病状に関するご質問は、必ず資格のある医療提供者にご相談ください。危機的状況にある場合は、911またはお住まいの地域の緊急番号にお電話ください。
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