Tìm Bình Yên: Tài Nguyên & Hỗ Trợ Quản Lý Cơn Giận Tuyển Chọn Từ Chuyên Gia
Trung tâm tài nguyên toàn diện của bạn để quản lý cơn giận. Dù bạn đang tìm kiếm hướng dẫn tự giúp, cộng đồng hỗ trợ đồng đẳng hay công cụ thực tế, bộ sưu tập tuyển chọn này là điểm khởi đầu đáng tin cậy cho sự thay đổi của bạn.
Hướng Dẫn Nổi Bật Từ Blog Của Chúng Tôi
Bắt đầu hành trình của bạn tại đây. Các bài viết chuyên sâu của chúng tôi khám phá các chiến lược quản lý cơn giận, tự đánh giá và cách hiểu các yếu tố kích thích cơn giận của bạn để thay đổi bền vững.
Video & Podcast Được Đề Xuất
Học hỏi qua việc xem và nghe. Một bộ sưu tập tuyển chọn các video và podcast sâu sắc từ các chuyên gia về tâm lý học cơn giận và các kỹ thuật đối phó thiết thực.
Đối Phó Với Cơn Giận và Kiểm Soát Cảm Xúc Của Bạn
CBT để Quản Lý Cơn Giận: 5 Điều Bạn Phải Hiểu Về Cơn Giận
Các Chiến Lược Để Bình Tĩnh Khi Cơn Giận Bùng Lên
Podcast Bí Mật Của Cơn Giận
Podcast Quản Lý Cơn Giận
Bộ Công Cụ Cơn Giận Lành Mạnh
Cộng Đồng Trực Tuyến
Kết nối với những người cùng cảnh ngộ. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn và tìm kiếm sự động viên trong các cộng đồng trực tuyến hỗ trợ này dành cho những người đang nỗ lực quản lý cơn giận.
Ứng Dụng & Công Cụ
Khám phá các công cụ kỹ thuật số được thiết kế để giúp bạn theo dõi các yếu tố kích thích, thực hành chánh niệm và học các bài tập quản lý cơn giận trực tiếp từ điện thoại của bạn.
Sách & Tài Liệu Đọc
Nâng cao kiến thức của bạn với những cuốn sách thiết yếu này về quản lý cơn giận, được viết bởi các nhà trị liệu và tác giả hàng đầu trong lĩnh vực.
Bước Đầu Tiên Với Bài Kiểm Tra Cơn Giận
Sẵn sàng áp dụng kiến thức này? Bài kiểm tra cơn giận miễn phí, dựa trên khoa học của chúng tôi cung cấp những hiểu biết cá nhân hóa về các kiểu cảm xúc của bạn.
Bắt Đầu Bài Kiểm Tra Cơn GiậnLưu Ý Về Các Tài Nguyên Này
Các tài nguyên được liệt kê trên trang này chỉ dành cho mục đích thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp, chẩn đoán hoặc điều trị. Luôn tìm kiếm lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ y tế đủ điều kiện nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về tình trạng y tế. Nếu bạn đang trong tình huống khẩn cấp, vui lòng gọi 911 hoặc số khẩn cấp địa phương của bạn.
Giúp Chúng Tôi Cải Thiện Trung Tâm Này!
Mục tiêu của chúng tôi là biến nơi đây thành trung tâm tài nguyên quản lý cơn giận hữu ích nhất. Nếu bạn đã tìm thấy một ứng dụng, sách, video hoặc cộng đồng tuyệt vời đã giúp bạn, vui lòng liên hệ với chúng tôi với đề xuất của bạn. Sự đóng góp của bạn giúp ích cho mọi người trên hành trình của họ.liên hệ với chúng tôi