尋找平靜：專家精選憤怒管理資源與支援
您的權威憤怒管理資源中心。無論您是在尋找自助指南、同儕支援社群，還是實用工具，這個精選集都是您改變旅程的可靠起點。
部落格精選指南
從這裡開始您的旅程。我們深入的文章探討憤怒管理策略、自我評估，以及如何理解您的觸發因素以達成持久的改變。
推薦影片與Podcast
透過觀看與聆聽學習。精選專家關於憤怒心理學的深度影片和Podcast，以及實用的應對技巧。
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線上社群
與有相同經歷的人連結。在這些為憤怒管理者提供的支援性線上社群中，分享您的經驗並找到鼓勵。
應用程式與工具
探索旨在幫助您追蹤觸發因素、練習正念，並直接從手機學習憤怒管理練習的數位工具。
書籍與閱讀
透過這些由該領域頂尖治療師和作家撰寫的憤怒管理必讀書籍，深化您的知識。
關於這些資源的說明
本頁面列出的資源僅供參考，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如有關於醫療狀況的任何問題，請務必尋求合格醫療提供者的建議。如果您處於危機狀態，請撥打 911 或您當地的緊急電話號碼。
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